誠倫ブログ
手術
2019-07-03
UIPM2019近代五種ワールドカップファイナル東京大会馬術競技
2019-06-26
プチ減量開始
2019-06-24
今週からプチ減量開始。
ガッツリ減量じゃなくて体脂肪を3%落とすだけ。
ガッツリ減量しなくても定期的に軽く減量しておくと体脂肪が低い状態をキープしておけるので、すぐ腹の出てしまう中年男子にはこうゆう努力が必要なんです(T ^ T)
とゆうわけでコストコに行ったので軽く減量食を調達。いつもは赤身肉、鶏肉、ラム肉をメインで買うんだけど今回はゆるい感じでいくので肉はローストターキーだけ購入。これは100gに対してタンパク質20以上、炭水化物、脂質ともに1g以下とゆう減量食にピッタリの素材。あとはダイエットペプシにおなじみのアイコスにブルーベリー。
これだけ。ゆる〜くいきましょう(*´ー`*)
似てるね
2019-06-21
ヨーロッパにいる若馬ボルテガ。
となりは一歳年上のお兄ちゃん。やっぱすげー似てるよね。正直久しぶりに会うとどっちがボルテガだっけ?ってなるもんね。
ボルテガも4歳。今年から徐々に障害調教が始まりました。めちゃ身体が柔らかくてフリージャンプでは凄い跳びをするんです。将来が楽しみだね(o^^o)